바쁜 현대인들이 꼭 낮잠을 자야하는 이유

기억력 증진

기억력 향상은 짧게 끊어 자는 낮잠의 대표적인 순기능임. 기억력 강화 뇌파를 5배까지 활성화시키며, 단일보다는 연관 기억력을 크게 향상시킨다는 현구 결과가 있음

집중력 강화

낮잠의 순기능은 바로 뇌와 신체가 부족한 휴식을 취하게 해 준다는 점이다. 이는 곧 몸의 기민함을 끌어올리는 것이며 졸음 운정 방지를 위해서라도 짧게 짧게 자는 것과 같은 원리이다.

창의력과 의지력 상승

낮잠을 잔 뇌는 외부의 자극에 유연하게 대응할 수 있다. 집중력 강화가 의지력 상승을 돕는 것이다. 또한 우뇌는 창의성과 관련된 부분인데, 낮잠을 잘 때 매우 활발하게 활동한다고 한다.

고혈압 치료

낮잠 습관은 혈관계의 부담을 37% 덜어준다는 연구결과가 있을 정도인데, 뇌가 휴식을 취하면서 동시에 혈류가 원활해져 심혈관계 건강을 개선하기 때문이다.

안정감 유도

낮잠은 신경 안정에도 좋다. 릴랙스 된 뇌는 스트레스가 감소된 상태로 유지되어, 아예 잠을 자지 않는 사람보다 좀 더 평온한 상태를 유지한다고 한다.